On s'épuise à lutter contre ce qu'on ne peut pas changer. Une décision qui a été prise sans nous. Une phrase entendue il y a douze ans. Une injustice. Une personne qui est partie.
On y retourne le soir. On y retourne à trois heures du matin. On refait la conversation en trouvant enfin la bonne réponse.
Ça abîme la santé, et surtout ça mange la place de la joie.
et donc subir moins de stress et surtout vivre mieux !
être plus apaisé mentalement
être plus détendu dans votre corps
ressentir un vrai gain d'énergie
être plus présent, donc moins dans le passé ou dans le futur
cesser de réagir automatiquement, ce qui finit par changer les situations autour de vous
Quatre retours de personnes qui ont fait la formation, avec leurs mots.
J'ai adoré la 1re et la 4e stratégie, que je ne connaissais pas. Une vraie découverte. Je prends du recul, ça fait du bien, il était temps. Cette rupture me détruisait.
Courtier en assurances
Cette formation a changé ma vie. Je me tracasse moins et je dors vraiment mieux, merci !
Employée de banque
Merci Eric ! J'ai enfin compris pourquoi je n'arrivais pas à lâcher malgré toutes mes techniques en développement personnel. Oui, comme je te disais, c'est puissant !
Graphiste webmaster
Depuis plus de quarante ans je traînais ces traumas et cette phobie. C'est fou comme ta méthode m'a permis de m'en détacher. Aujourd'hui ça me fait rire, et pourtant avant c'était un enfer.
Ingénieur
ne plus avoir de problèmes de sommeil
ne plus vous prendre la tête pour un rien
ne plus encaisser chaque remarque comme un coup
ne plus passer vos journées dans le passé ou dans le futur
ne plus rester bloqué dans un souvenir, une peur, une rupture
Vous avez déjà essayé. Vous avez lu, vous avez respiré, vous avez fait des efforts. Et ça revient.
Pourquoi ? Parce que ce que vous essayez de lâcher n'est pas rangé dans la tête. C'est ancré plus bas, dans le corps et dans l'identité. On ne décide pas de lâcher quelque chose qui n'est pas géré par la décision.
Ça va passer, il faut laisser du temps au temps.
Il faut être positif.
Respire.
Passe à autre chose.
Concentre-toi sur ce que tu as.
Essaie d'oublier, c'est la vie.
Vous les avez entendues, vous aussi, ces phrases. Elles partent d'une bonne intention. Elles sont inutiles, et parfois elles enfoncent : elles laissent croire qu'il suffirait de vouloir.
(pas juste une) ..
Pas une seule. Toutes.
Pleurer un bon coup ne suffit pas.
Un soin énergétique ne suffit pas.
Accueillir ses émotions ne suffit pas.
Penser positivement ne suffit pas.
Mieux se connaître ne suffit pas.
Décider de ne plus écouter son ego ne suffit pas.
Chacune de ces choses agit sur un seul verrou. Il y en a quatre. Tant qu'il en reste un, ça revient.
Beaucoup de gens n'arrivent pas à lâcher avec un passé difficile, avec des peurs du futur, avec une phobie, avec une rupture, avec un échec.
Ce qui se passe alors, c'est qu'on devient aigri et épuisé. La santé se détériore à cause du stress, et la vie devient pénible et triste.
Ce qui fonctionne, c'est de voir tout ce qui empêche le lâcher-prise, et d'agir sur chacun de ces points.
1. L'état émotionnel. Tant qu'une émotion forte est en cours, aucune prise de recul n'est possible. Le cerveau qui gère la peur et le cerveau qui prend du recul ne fonctionnent pas en même temps.
2. L'agitation mentale. Un mental qui tourne fabrique en continu de nouvelles raisons de ne pas lâcher. Il n'a pas besoin d'avoir raison, il a besoin de tourner.
3. Le manque. On ne lâche pas ce dont on a besoin. Tant qu'une attente reste ouverte, la prise est maintenue de l'intérieur.
4. Les peurs et les blessures profondes. C'est l'ego qui tient, parce qu'il se sent menacé. Et lui, il ne lâche pas sur commande. Il se désidentifie.
Ce qui est le plus agréable, c'est que ça ne prend pas plus de temps qu'en temps normal.
Moins, même. Parce que quand on sait pourquoi on n'arrive pas à lâcher prise et comment faire, c'est tout de suite plus facile.
Faire face à une émotion forte au moment où elle monte, pour éviter que ça dégénère. C'est le premier lâcher-prise.
Sortir de l'agitation du mental et remettre le mental au service du calme, au lieu du contraire. C'est le deuxième.
Vivre sans les frustrations qui alimentent votre incapacité à prendre du recul. C'est le troisième.
Vous désidentifier de cet ego qui prend toute la place et se sent constamment attaqué, en survie, menacé. C'est le quatrième, et c'est celui dont personne ne parle.
Introduction
Un cahier de cours à imprimer et à compléter au fil de la formation.
Vidéo 1 · Envisagez le pire pour éviter l'enfer. Contre-intuitif, et c'est là que ça se débloque : regarder sa pire peur en face est ce qui la désamorce.
Vidéo 2 · ce qui sépare vraiment les gens qui arrivent à lâcher prise de ceux qui n'y arrivent pas.
Vidéo 3 · les 4 lâcher-prise en détail.
Module 1 · lâcher prise avec les émotions
Vidéo 4, plus le protocole écrit et un audio pour le faire avec moi, n'importe où, depuis votre téléphone.
Module 2 · lâcher prise avec les pensées négatives
Vidéo 5, plus une synthèse de ce que les neurosciences ont établi sur la rumination.
Module 3 · lâcher prise avec les attentes
Vidéo 6, plus ce que j'ai retenu de mes formations à l'intelligence émotionnelle, que je donne en entreprise depuis 2001.
Module 4 · lâcher prise avec l'ego
Vidéos 7 et 8, plus 3 audios de pratique à écouter n'importe où.
Module 5 · conclusions et plan d'action
Comment enchaîner les quatre pour que ça tienne dans la durée.
J'ai ajouté deux vidéos pratiques sur un cinquième lâcher-prise : le lâcher-prise avec les croyances limitantes.
C'est un travail qui se fait normalement en séance, avec un thérapeute aguerri. J'ai trouvé une façon de le transmettre à distance, et je l'ai mise dans la formation.
89 €, une fois, accès à vie.
Une dizaine de vidéos, plusieurs PDF, plusieurs audios. 29 leçons au total.
Comptez quatre semaines pour un lâcher-prise complet, une semaine par verrou.
Accès à vie, mises à jour incluses.
Vous posez vos questions sous chaque leçon, je réponds sous 24 heures.
Eric Remacle, psychothérapeute, hypnothérapeute et déshypnothérapeute, formateur et auteur. Thérapeute depuis 1995.
Diplômé en psychologie appliquée de l'Université Libre de Bruxelles et de l'Institut des Hautes Études de Belgique. Diplômé en hypnose et en PTR, la Psychothérapie du Trauma Réassociative créée par Gérald Brassine, à l'Institut Milton Erickson de Belgique. Diplômé en PNL de la Communauté française de Belgique, en thérapie brève de l'Institut Milton Erickson de Belgique, et en Changement Rapide de l'Institut Zéro Mental.
Créateur de la Guidance Émotionnelle Stratégique en 2007, fondateur de l'IGES en 2014. Membre référent de l'Association des Praticiens en Hypnose (APH).
Vous n'avez jamais manqué de volonté. Vous avez travaillé sur un verrou pendant que trois autres tenaient la porte.
Comptez quatre semaines pour un lâcher-prise complet et profond. Une semaine par verrou.
Le bonus sur les croyances limitantes vient ensuite, quand les quatre premiers sont posés.
À vie, dès l'achat. Vous la suivez et vous la refaites autant de fois que vous voulez.
Non. Je suis pédagogue avant tout, et ce cours a été construit pour être suivi par quelqu'un qui n'a jamais rien fait de ce genre.
Les protocoles sont donnés pas à pas, en audio, pour que vous n'ayez rien à mémoriser.
Pour le lâcher-prise, oui, parce qu'elle couvre les quatre verrous et pas un seul. C'est la synthèse de ce que j'utilise en cabinet.
Je le dis quand même : si vous êtes en dépression, en crise, ou si vous portez un trauma lourd non traité, un accompagnement individuel reste nécessaire. Une formation ne fait pas de diagnostic.
Parce que le cinquième est arrivé après. Le socle, c'est quatre : les émotions, le mental, le manque, l'ego.
Le lâcher-prise avec les croyances limitantes a été ajouté en bonus, il est offert avec la formation.
J'ai été confronté à des situations très douloureuses sur lesquelles j'ai dû apprendre à lâcher. Ça m'a pris du temps, précisément parce que je ne lâchais que sur une partie.
C'est ce trou-là que j'ai fini par identifier, et c'est ce que cette formation transmet.