Vous n'avez pas besoin de raconter ce qui s'est passé pour vous en libérer. C'est même exactement ce qu'il ne faut pas faire.
Ça peut faire deux ans. Ça peut faire trente.
Une odeur, une portière qui claque, une voix qui monte d'un ton, et le corps part avant vous. Le cœur cogne, la gorge se serre, vous êtes de nouveau là-bas. Vous le savez très bien, que c'est fini. Ça ne change rien.
Alors vous organisez votre vie autour. Vous évitez cette route. Vous ne regardez pas ce genre de film. Vous vous couchez tard pour éviter le moment où les images reviennent. Vous dormez mal, vous sursautez pour rien, vous vous mettez en colère pour des choses minuscules et vous ne comprenez pas pourquoi.
Et vous vous dites que vous devriez avoir tourné la page depuis longtemps.
Non. Un trauma qui n'a pas été traité ne s'efface pas avec le temps. Il s'installe.
Un événement devient traumatique quand il est arrivé trop vite, trop fort, et que rien n'a pu être fait sur le moment. Ni fuir, ni se battre, ni appeler. Le système nerveux s'est figé au milieu d'un mouvement, et il est resté là.
C'est pour ça que le souvenir ne se range pas comme les autres. Un souvenir ordinaire, vous pouvez le raconter et il reste au passé. Un souvenir traumatique, quand il remonte, ne se raconte pas : il se rejoue. Le corps ne fait pas la différence entre maintenant et cette fois-là.
D'où les symptômes que la médecine regroupe sous le nom d'état de stress post-traumatique : reviviscences, cauchemars, hypervigilance, troubles du sommeil, troubles alimentaires, colères, sensation de vivre derrière une vitre.
Ça épuise. Et ça use un corps beaucoup plus vite que la normale.
Beaucoup de personnes ont déjà tout raconté. À un proche, à un professionnel, parfois plusieurs fois. Et elles vont plus mal après.
C'est logique. Reraconter une scène traumatique en la revivant émotionnellement, c'est la réactiver. On croit vider la charge, on la recharge. Le cerveau n'apprend pas que c'est fini, il apprend que c'est toujours dangereux.
Voilà le point de bascule, et c'est celui que la plupart des gens n'ont jamais entendu : on peut traiter un trauma sans le revivre.
C'est le principe de la PTR, la Psychothérapie du Trauma Réassociative, créée par Gérald Brassine à l'Institut Milton Erickson de Belgique. J'y ai été formé par lui en 2004, je la pratique et je l'enseigne depuis. Vous restez conscient, vous parlez avec le thérapeute, vous gardez la main du début à la fin, et vous êtes protégé des reviviscences pendant tout le travail.
On ne retourne pas dans la scène. On modifie la façon dont elle est rangée.
Cette formation est la version en ligne de deux sessions pratiques que j'ai animées en direct, en visio, avec un groupe. Vous les recevez telles quelles, découpées en leçons courtes, plus une troisième session de suivi enregistrée quelques semaines plus tard pour vérifier ce qui avait bougé chez les participants.
Vous n'écoutez pas un cours. Vous faites les exercices avec le groupe, chez vous, à votre rythme.
Session 1 · comprendre et calmer
Ce qu'est vraiment un trauma, et les trois niveaux auxquels il s'inscrit. Pourquoi vos symptômes ne sont pas des défauts de caractère.
La régulation émotionnelle : le processus complet pour faire redescendre une montée d'angoisse, une crise, un débordement, au moment où ça arrive.
Les quatre états de conscience, et ce que l'hypnose est réellement, rien à voir avec ce que vous avez vu à la télévision.
L'entraînement aux phénomènes hypnotiques dissociatifs. C'est la compétence centrale : apprendre à regarder une scène sans y être. C'est elle qui rend le travail possible sans douleur.
Débriefing complet, puis une semaine de pratique avant de passer à la suite.
Session 2 · l'autohypnose de nettoyage
Synthèse de la session 1 et préparation.
L'autohypnose complète de nettoyage des mémoires traumatiques, guidée du début à la fin. Vous la refaites autant de fois que nécessaire, seul, chez vous.
Débriefing, puis trois semaines de pratique avant la session de suivi.
Session 3 · défiger le corps et consolider
Les tremblements neurogènes pour décharger ce qui est resté figé dans les muscles.
Défiger le nerf vague, et comment le stimuler au quotidien.
Une hypnose de renforcement qui remet en place l'action qui n'a pas pu être faite au moment de l'événement. C'est souvent le moment le plus fort de la formation.
La déshypnose du personnage traumatisé : cesser d'être la personne à qui c'est arrivé. Tant qu'on porte cette identité, on porte l'événement avec.
Bonus : la méditation de l'émerveillement.
Vous savez quoi faire quand ça monte, au lieu de subir et d'attendre que ça passe.
Vous dormez. Pas parfaitement, mais vous dormez.
Le souvenir est toujours là, il ne fait plus le même effet. Vous pouvez y penser sans que le corps parte.
Vous récupérez les endroits, les gens et les situations que vous aviez rayés de votre vie.
Vous arrêtez de vous définir par ce qui vous est arrivé.
C'est pour vous si vous portez un événement précis, ancien ou récent, qui continue de vous parasiter. Accident, agression, deuil brutal, harcèlement, opération, séparation violente, scène d'enfance. Et si vous voulez des outils que vous pourrez réutiliser seul, à vie.
Ce n'est pas pour vous si vous êtes actuellement en crise aiguë, en danger, ou si vous traversez un trauma complexe lourd, violences répétées sur des années, dissociation importante. Dans ce cas, un accompagnement individuel avec un praticien formé est nécessaire, et cette formation ne le remplace pas. Elle peut venir en complément, avec l'accord de la personne qui vous suit.
Une formation en ligne ne fait pas de diagnostic et ne remplace ni un suivi médical ni un traitement en cours.
Il m'a fallu deux séances pour résoudre un souci très lourd et complexe, et une séance par autres problèmes, phobie, traumas. On sort de ses séances avec la sensation d'être libéré. Beaucoup plus efficace que bien d'autres hypnothérapeutes que j'ai pu consulter.
Lunaxyz, avis Google 5 étoiles
Dépersonnalisation et déréalisation se traitent efficacement avec la PTR, donc il est important d'être bien informé. Je vous conseille vivement de suivre cette formation donnée par Eric Remacle.
Natalia G.
Eric Remacle, psychothérapeute, hypnothérapeute et formateur. Thérapeute depuis 1995.
Diplômé en psychologie appliquée de l'Université Libre de Bruxelles et de l'Institut des Hautes Études de Belgique. Diplômé en hypnose et en PTR à l'Institut Milton Erickson de Belgique en 2004, formé par Gérald Brassine, créateur de la méthode. Membre référent de l'Association des Praticiens en Hypnose (APH).
Créateur de la Guidance Émotionnelle Stratégique en 2007 et fondateur de l'IGES, l'Institut de Guidance Émotionnelle Stratégique, en 2014. Auteur de trois livres, dont Libérez-vous avec D.E.M.O. (Éditions Maïa, 2025).
89 €, une fois, accès à vie.
20 leçons, environ 8 heures de vidéo, réparties en 3 sessions.
Les mises à jour futures sont incluses.
Vous posez vos questions directement sous chaque leçon, je réponds sous 24 heures.
C'est le prix d'une consultation, pour un travail que vous pourrez refaire toute votre vie.
Est-ce que je vais devoir revivre ce qui m'est arrivé ?
Non. C'est le principe même de la méthode. Tout le travail d'hypnose est construit pour vous tenir à distance de la scène pendant qu'elle se réorganise. C'est aussi la raison pour laquelle la session 1 commence par l'entraînement à la dissociation : on installe la protection avant de toucher quoi que ce soit.
Est-ce que c'est prudent de faire ça seul, chez moi ?
Les exercices sont donnés dans l'ordre, et la formation ne vous emmène jamais plus loin que ce que vous avez déjà appris à réguler. Vous gardez la main, vous arrêtez quand vous voulez, vous reprenez plus tard. Si vous vous sentez débordé, arrêtez et faites-vous accompagner. Écrivez-moi, je vous répondrai.
Ça remplace une thérapie ?
Non, et je ne le prétends pas. Pour beaucoup de gens, ça suffit. Pour d'autres, c'est un très bon point de départ avant ou pendant un accompagnement. Ça ne remplace jamais un traitement médical en cours.
Mon trauma date de trente ans, c'est trop tard ?
Non. L'ancienneté ne change presque rien. Ce qui compte, c'est que la mémoire soit accessible, et elle l'est puisqu'elle vous réveille encore la nuit. J'ai vu des choses très anciennes bouger vite.
Combien de temps ça prend ?
Comptez environ six semaines si vous suivez le rythme des sessions et les temps de pratique entre elles. Vous pouvez aller plus vite, ce n'est pas conseillé. Le travail se fait entre les leçons, pas pendant.
Et si ça ne marche pas pour moi ?
Vous aurez appris à réguler vos émotions, à faire de l'autohypnose et à décharger votre corps. Ces trois compétences vous serviront de toute façon, sur autre chose. Et vous pouvez m'écrire.
Vous avez déjà attendu que ça passe. Vous savez ce que ça donne.
Ce n'est pas votre volonté qui est en cause. C'est un mécanisme, et un mécanisme, ça se retourne.