Cours en ligne · 8 cours + audios guidés + bonus · Accès à vie
On vous a fait croire que la paix profonde se mérite. Qu'il faut des années de retraite, un maître, une posture parfaite, et beaucoup de renoncement. Qu'il faut d'abord devenir quelqu'un de meilleur, plus calme, plus détaché, avant d'y avoir droit.
C'est faux. Et c'est même l'inverse.
Ce que vous cherchez n'est pas au bout d'un long chemin. C'est ce qui, en vous, regarde le chemin. Et vous pouvez le reconnaître aujourd'hui.
Vous vous êtes assis. Vous avez tenté de faire le vide, de calmer le mental, de ne penser à rien. Et le mental, lui, n'en a fait qu'à sa tête. Il a continué de tourner, de ressasser, de commenter.
Alors vous avez conclu que la méditation n'était pas pour vous. Que vous n'aviez pas la discipline, ou le don.
Le problème n'est pas vous. C'est la méthode. On vous a appris à lutter contre le mental. Or on ne sort pas du mental en se battant avec lui. On en sort en changeant de point de vue.
La plupart des approches, y compris la pleine conscience si à la mode, vous demandent de faire quelque chose. Se concentrer, observer sa respiration, revenir encore et encore. C'est un travail, et il fatigue.
La voie directe fait autre chose. Elle ne construit pas la paix. Elle vous montre qu'elle est déjà là.
Regardez. En ce moment, il y a des pensées, des sensations, des sons. Tout cela va et vient. Mais ce qui perçoit tout cela, ce fond de présence silencieux, ne va nulle part. Il n'a jamais été agité, jamais blessé, jamais né. Vous n'avez pas à le créer. Vous avez seulement à le remarquer.
C'est ça, la voie directe. Un aperçu immédiat de votre vraie nature. Et une fois qu'on l'a goûté, plus rien n'est tout à fait pareil.
Cette voie directe existe depuis très longtemps, dans plusieurs traditions. Mais elle est restée méconnue, réputée difficile, réservée à quelques initiés.
Et beaucoup d'éveillés authentiques ne sont pas de bons pédagogues. Leurs mots restent flous, parfois incompréhensibles.
J'ai passé 35 ans à méditer, et plusieurs années à enseigner la pleine conscience. Mon rêve a toujours été d'aller plus loin, et de rendre ça simple. La méditation essentielle est l'aboutissement de ce travail. Une synthèse claire des grands enseignements de la voie directe, traduite en une méthode accessible, expérientielle, applicable dans votre quotidien moderne.
Pas de concepts ésotériques compliqués. Pas besoin de vous isoler, de vivre comme un moine, de méditer pendant des années. Des pratiques simples et puissantes, qui donnent une expérience directe, dès les premiers cours.
La différence fondamentale entre l'être et l'ego : le vrai « Je ».
Ce qu'est vraiment la spiritualité : distinguer le vrai du faux.
Comment cesser de vous laisser hypnotiser par vos problèmes.
Comment vous libérer de la prison mentale, même si vous l'avez cherché en vain pendant des années.
Comment déconstruire les trois croyances qui vous enferment : « je suis le corps », « je suis celui qui agit », « je suis le penseur ».
Voir, par l'expérience directe, que le temps et l'espace sont des limites tenues par le mental.
Vous reconnecter, très simplement, à votre nature profonde et à l'amour.
Introduction. L'éveil, c'est quoi ? Un auto-diagnostic pour situer où vous en êtes, des définitions claires puisées dans la psychologie et la philosophie, et quelques citations pour ouvrir le regard.
Cours 1. Le but de la méditation et les 3 niveaux de conscience. Où l'on comprend la nature de notre conditionnement, et ce que voient réellement les éveillés.
Cours 2. Les changements de perception. Le vide derrière la structure de la réalité, l'arrière-plan sur lequel tout apparaît, le monde des formes.
Cours 3. Les 3 croyances qui maintiennent la souffrance. L'origine des névroses, et les principes du mouvement et de l'impermanence pour lâcher prise.
Cours 4. L'état témoin. Observer les phénomènes du monde des formes depuis la conscience, et la méditation de la langue.
Cours 5. Le retournement d'attention. La reconnaissance de votre vraie nature, le sans-forme. Mourir avant de mourir.
Cours 6. La vision sans tête. L'approche de Douglas Harding, voir sans filtre mental au quotidien, où localiser la conscience.
Cours 7. Lâcher prise avec le mental et les émotions. La désidentification du personnage que nous croyons être, et le retour à notre nature essentielle. Avec une vidéo d'urgence pour les moments de grand stress.
Cours 8. Vivre sans identité. Les pièges subtils de l'ego, la vie sans empreintes émotionnelles, et la vraie confiance, celle qui ne vient pas du mental.
Les audios de la méditation essentielle. Une version courte et une version longue, en ligne et téléchargeables sur votre téléphone, pour pratiquer partout.
Questionnaire final. Un test de non-dualité issu de la recherche universitaire, pour mesurer votre changement d'état.
Bonus, un ensemble de pratiques guidées. Retournement d'attention, le corps qui disparaît, « qui suis-je ? », vers la vision sans tête, l'observation de la conscience immobile, et bien d'autres. De quoi nourrir votre pratique longtemps après les 8 cours.
Cette synthèse s'inspire de plusieurs éveillés qui m'ont marqué : Eckhart Tolle, Douglas Harding, Ramana Maharshi, Frank Kinslow, Mooji, Nisargadatta Maharaj. J'ai gardé le meilleur de leurs enseignements, et je l'ai rendu simple.
Vos problèmes sont toujours là, mais ils ne vous tiennent plus. Vous les voyez passer, au lieu de vous perdre dedans.
Le bruit mental ne s'arrête pas d'un coup, mais il perd son pouvoir. Vous découvrez le silence qui était là, dessous, depuis toujours.
Vous cessez de chercher la paix ailleurs, plus tard, quand tout ira mieux. Vous la trouvez maintenant, parce que c'est ce que vous êtes.
Et la peur de fond, celle d'être un petit personnage séparé et fragile, commence à se dissoudre.
C'est pour vous, que vous soyez débutant complet ou méditant confirmé. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.
C'est pour vous si vous sentez que la pleine conscience ne suffit pas, que vous voulez aller plus loin que la relaxation, jusqu'à la question « qui suis-je vraiment ? ».
Ce n'est pas pour vous si vous cherchez une technique de plus pour améliorer votre petit personnage. Ici, on ne renforce pas l'ego. On voit à travers lui.
Je médite depuis 35 ans. J'ai enseigné la pleine conscience pendant des années avant de créer cette approche. Je suis psychothérapeute et formateur, auteur de plusieurs livres dont Libérez-vous avec D.E.M.O., et fondateur de l'Institut de Guidance Émotionnelle Stratégique. Mes deux fiches Google cumulent plus de 200 avis. Je ne vous transmets pas une théorie de plus. Je vous transmets ce que je pratique et ce que j'ai vérifié.
Incroyable, un vrai renversement de perception. Très pédagogique et amusant. Enfin méditer est facile et incroyablement apaisant, le vrai lâcher-prise. André F
Le génie de cette formation, c'est cette capacité à synthétiser et à expliquer, de manière simple et limpide, des concepts souvent présentés de façon complexe et isolée. Elle allie la compréhension intellectuelle et l'expérience vécue par le corps. Une réelle joie d'enfin comprendre et intégrer tout cela pour le mettre en pratique. Merci Monsieur Remacle pour cette formation juste fantastique. Danielle Estrade
Un grand merci pour votre magnifique formation à l'éveil. J'ai lu de nombreux livres de spiritualité et suivi plusieurs retraites, et je suis impressionnée par vos qualités pédagogiques. Cet enseignement a changé ma vision de qui nous sommes, et donc de qui je suis. Je me sens à présent plus dépouillée, et à la fois tellement plus enrichie. Martine Frey
La méditation essentielle, 89 €.
L'introduction et les 8 cours en vidéo
Les audios de méditation, versions courte et longue, téléchargeables
Le questionnaire d'éveil pour mesurer votre progression
L'ensemble des pratiques guidées bonus
Accès à vie, à votre rythme, sans aucune limite de temps
Un seul paiement. Tout est à vous, pour toujours.
Je n'ai jamais médité. C'est trop tard, ou trop difficile pour moi ?
Non. Le cours est fait pour les débutants comme pour les méditants confirmés. Tout est expliqué pas à pas, sans jargon. Beaucoup de personnes qui « n'arrivaient pas à méditer » ont eu ici leur premier aperçu direct.
Faut-il y croire, ou adhérer à une religion ?
Non. Ce n'est ni une croyance ni une religion. Ce sont des expériences à vérifier par vous-même, directement. Vous ne croyez rien sur parole, vous regardez.
Je manque de temps. Est-ce jouable ?
Oui. La voie directe ne demande pas des heures de posture. Un instant de regard juste vaut mieux qu'une heure de concentration forcée. Les pratiques s'intègrent dans votre quotidien.
En quoi est-ce différent de la pleine conscience ?
La pleine conscience vous apprend à observer. Elle apaise, et c'est déjà précieux. La voie directe va plus loin : elle vous fait reconnaître ce qui observe, ce fond de présence qui n'a jamais été troublé. On ne parle plus de gérer le mental, mais d'en sortir.
Et si je ne « ressens » rien au début ?
C'est normal, et ce n'est pas un échec. Le cours avance par étapes, avec des expériences guidées et des audios que vous pouvez refaire autant de fois que nécessaire. La reconnaissance vient souvent quand on cesse de la chercher trop fort.
Vous avez cherché la paix partout, dans les livres, les retraites, les techniques. Elle n'a jamais été ailleurs qu'ici, en ce qui regarde par vos yeux en cet instant.
La méditation essentielle ne vous donnera rien que vous n'ayez déjà. Elle vous le fera reconnaître.
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